woensdag 10 april 2013

Joy is the key to succes.

Op 07-04-2013 was het dan zover. Mijn eerste wedstrijd met het zwemonderdeel erin. Omdat me voorbereiding bijgedragen heeft aan me prestatie zal ik daar eerst over beginnen.
De avond voor de wedstrijd was er alles behalve druk aanwezig of prestatie drang. Het enige wat me onzeker maakte was het feit dat ik getapert had voor deze wedstrijd. De dag voor de wedstrijd doe ik meestal nog een specifieke wedstrijdvoorbereiding (meestal met mijn vader). Aangezien de zwemloop pas om half 7 van start zou gaan besloot ik hem de ochtend ervoor te doen. De benen voelde niet bepaald goed. Maar belangrijker was dat het tussen me oren wel allemaal klopte, van stress en spanning was nog niks te merken. En ik kon nog zingen en een klein dansje doen onderweg (tekenen bij mij dat ik er klaar voor ben). Om 2 uur stapte ik in de auto om richting Tom Rademakers te gaan. Hij was zo vriendelijk geweest om mij, Cesar Beilo en zijn teamgenoten van Dolphin ZeroD een slaapplaats aan te bieden. Ook hier was de druk niet aanwezig. Ik was er als eerste, We speelde een bordspelletje en Aten daarna nog wat pasta, die erg goed smaakte moet ik bekennen. Later die dag voegde Vincent Bohm, Stefan van Tiel en Cornelis Scheltinga zich ook bij ons. Omstreeks  5 uur kwart over 5 gingen we richting het zwembad. Hierbij hield de super gezellige sfeer stand en de jongens wisten me een goed gevoel te geven, stress en druk waren er niet alleen maar lol en genieten. Omstreeks 10 voor half 7 sprong ik het water in achter Stefan die ze nummerband vergeten was af te doen, Was een erg mooi moment want ik begon net zenuwachtig te worden en dit nam dat in 1 klap weer weg met een hoop gelach.

Half 7 klonk het startschot. En ik besloot me meteen achteraan te zetten in de benen van Stefan. Ik heb uiteindelijk de eerste 600m denk ik zo. Met Stefan mee gezwommen. Daarna viel me tijdens een keerpunt ineens op dat ik een heel ander pakje voor me had zwemmen die ik niet thuis kon brengen in eerste instantie. Ik kon me niet Voorstellen dan Vincent die net als Terrence al meteen in de eerste 100m al een gaatje had geslagen zou stilvallen. Na circa 750m Zag ik dat het om Cornelis ging en ik zwom erlangs. Na 1000m keek ik op de klok en zag ik een 12.50 op de klok staan. Dit had ik nooit verwacht aangezien ik nooit een super zwemmer geweest ben en nog lang niet zoveel getraint had. Vooraf hoopte ik wel onder de 13.00 te zwemmen maar met 14.00 was ik denk al tevreden geweest.
Toen kwam mijn drama wissel, Door de baantraining van afgelopen woensdag op blote voeten op mijn Adidas Hagio had ik een blaar, en besloot dus sokken aan te trekken met de zwemloop voor meer comfort. Goede zet bleek achteraf. Cornelis snelde me in de wissel voorbij en ik heb de eerste 1000m lopen gebruikt om me armstukken aan te trekken. Hierna kwam ik in een ritme dat me meer dan goed beviel en ik snelde Cornelis voorbij. Die later last van krampen bleek te hebben. Ik besloot voor mezelf 2 rondes door te trekken en kwam wel iets dichter bij Terrence helaas bleven Stefan en Vincent om 40sec en 1min ongeveer hangen denk ik. In de derde ronde pakte ik wat rust en greep helaas mis naar me zakje Dolphin water (goed en handig spul in de wedstrijden). Gelukkig was het jongentje die water aangaf zo vriendelijk de parkeerplaats over te lopen en het me aan te geven. na de derde ronde besloot ik de laatste 2 rondes gas op die lollie te geven. Ik liep snel in op Terrence die ik pakte in ronde 5. En uiteindelijk keek ik ook nog bij Stefan op ze rug. De laatste ronde vloog ik als een bezetene met een lach op me gezicht door de straten van Nuenen. En kwam zelfs dichter op Vincent die toen al lang gevlogen was. Stefan zag me komen bij een keerpunt en versnelde logischerwijze. Ik wist derde te worden in een tijd van 45:34. En had de eerste looptijd 42:43. Me comeback is een feit en was even vergeten wat ik kan als ik geniet en er geen druk is.

Na de wedstrijd gingen we met z'n allen naar de italiaan, hier voegde de rest van de groep zich ook bij waaronder coach en trainer Koen de Haan. Erg leuk om eens met je trainer een pizza te eten en met je teamgenoten een biertje te drinken. (JA atleten drinken ook wel eens wat). Om die discussie uit de doeken te doen, de snaar kan niet 356 dagen gespannen staan. We letten die dagen al op onze voeding arbeid en etc. Soms moet die snaar ontspannen en moet je genieten. Het was een mega gezellige avond. Daarna zijn we weer naar het huis van Tom gegaan en hebben we nog wat gelachen met zijn allen (Cesar was op dreef) voor we gingen slapen.

Op 08-04-2013 stond de Sint Josef klassieker op het programma. Helaas had de inspanning van gister wel wat schade aan me spieren aangericht. Maar ik had er zin in. Voor de koersen ben ik altijd wat zenuwachtiger, ik heb dit jaar niet veel gefietst en je bent in zo een koers afhankelijk van andere. Ik besloot de eerste paar rondes afwachtend en toekijkend te koersen. En moet eerlijk bekennen ik heb nog nooit zo een zenuwachtige koers meegemaakt. vanaf km 1 was het al duwen, trekken en schreeuwen. Inhalen door de greppels en over het gras. Ik vond het dan ook niet een mega wonder dat er in bocht 1 ofja vlak daarna al een valpartij gebeurde. Het eerste uur ging best lekker en voelde goed. Ik wist zelfs even naar voren te komen en met Cesar door te trekken. Helaas koste dit te veel energie en ging ik net zo snel weer terug naar de buik van het peloton. Ik zat al vanaf 30min licht in de krampen maar wist ze tot dan toe redelijk in toom te houden. Na 90min was het voor me gevoel over. Ik wist dat Cornelis maar met 1 bidon reed. Dus heb ik met alle risico's nog even naar voren gereden op het rechte stuk en met hem van bidon geruild. Ik dacht dat het daarna snel over zou zijn voor me. Uiteindelijk heb ik tot me eigen verbazing nog 5 rondes kunnen rekken. Dit tot ergernis van me hamstrings en kuiten. Maar ik kon wel nog genieten van de mooie fietsen en de tempo's die we reden. Het voelde weer goed en had even de hoop de koers te kunnen uitrijden. 3 rondes voor het eind in de bocht gebeurde er 6 plaatsen ongeveer voor mij een valpartij. Hierdoor ontstond een gat met het peloton. Ik trok het gat dicht maar merkte al dat dit me laatste aktie van de dag zou zijn. En in extremis liet ik op het volgende rechte stuk weer een gaatje. Ik zag dat Vincent het ook moeilijk had en die liet zich afzakken. Ik duwde hem in het gaatje voor me wiel en daarna vond ik het voor mezelf mooi geweest. Ik had mezelf voorgenomen niet te veel in het rood te gaan zodat ik vanaf maandag gewoon me trainingen weer kon hervatten.

Ik wilde iedereen graag bedanken voor het super weekend. Ik heb echt genoten. En heb geleerd wat ik eigelijk al wist. Lol en plezier zijn de sleutels tot prestaties. Op naar de Ardennen de 20ste voor een trainingsweekend weet zeker dat het daar net zo super gaat worden.

maandag 18 maart 2013

It feels good to be back.

Op 17-03-2013 was het dan zover. Mijn eerste echte afspraak na het besluit van mijn echte comeback. De duathlon van Hilversum. Een als je het mij vraagt een onderschatte wedstrijd op de nederlandse kalender. Die dit keer wel erg sterk bezet was met een een hoop nationale topper waaronder, Wim Nieuwkerk, Erik v.d Heijden, Juul v.d Kruijs, Pim de Kok en Caimen Stevens. Tijdens het inlopen besloot ik op mijn oude wedstrijdschoenen te starten op deze schoenen heb ik altijd het lekkerst gelopen maar zijn op. Aangezien het hardloop parcours hier best door zou kunnen voor een knau cross parcours en ik me nieuwe schoenen niet vies wilde maken leek dit me een goede keuze. Voor de start verliep niet alles vlekkeloos. Ik wilde me nieuwe dichte wielgebruiken maar was natuurlijk weer me afplak sticker vergeten. Met inlopen voelde alles echter wel goed. Voor zover dat bij mij op een off road parcours kan. Gelukkig lag het er goed en droog bij. Half 12 was het dan zover de start. Ik besloot niet op de eerste rij maar op de tweede te gaan staan zodat ik mezelf dwon rustig te starten. Ik liep de eerste ronde in een mooi groepje met Erik v.d Heijden en Joep Staps op dat moment nog vlak voor mij. In de tweede ronde kon ik aansluiten. En kon voorbij Joep lopen, Erik zette aan en die heb ik de hele wedstrijd van achter mogen bekijken, (Geen ramp want Erik ziet er goed afgetraint uit). De laatste 2 rondes kon ik versnellen en liep weg bij Joep. om het gat naar Wim Nieuwkerk en Erik te dichten toen een seconde of 17.  Gelukkig vond vlak voor de wissel de aansluiting met Wim plaats. Erik bleek betere benen dan verwacht en liep daar 1sec voor. Mijn Wissel was niet veel soeps en ik verloor vrijwel meteen de aansluiting (slecht ik weet het, Wissel is een belangrijk onderdeel). Het fietsen was een ramp, Het was koud en ik als koukleum eerste klas was dan ook na 5km niks meer waard. Ik kon niet meer remmen en kracht op de pedalen zetten kon ook veel efficenter. Uiteindelijk kon ik wel weer aansluiten bij Caimen we gaven elkaar een blik en die zei eigelijk al genoeg. Te weinig fietskilometers en brrr. Tijdens mijn aansluiting kwamen ook de krampen dit is de eerste keer in al mijn jaren dat ik hier last van had tijdens een wedstrijd. Ik probeer dit altijd te voorkomen met voldoende drinken op de fiets en voor de wedstrijd. Maar ik weet ook uit ervaring dat kou dat effect op mij kan hebben. Gelukkig zette de krampen niet door en kon ik naar de wissel. Ondertussen waren we niet meer met zijn drieeën maar Omar Brons en een aantal andere atleten wisten in de kou wel een best fietsonderdeel neer te zetten. De eerste 400m in de 2de run was een ramp de krampen kwamen op en ik moest zelfs even een haklanding toepassen om het gevoel te onderdrukken. Maar ik had daarna al snel weer me voorvoet te pakken en kon versnellen Juul en Caimen waren al eem tijdje uit het zicht en Omar dreigde met nog een aantal jongens terug te keren uit de achterhoedde. Gelukkig vond ik gelijk met mijn voorvoetlanding ook meteen me tempo terug en kon op deze groep weer een minuut weglopen en kon zelfs tot een meter of 20 bij Juul komen. Heklaas voor mij zag hij me komen en versnelde.
Het gevoel na de finish was goed, er was nog energie over en het is lang geleden dat ik zoveel lol heb ervaren tijdens een wedstrijd. Ik finishte als 6de overall en 3de in mijn categorie in een tijd van 57.28 min Maar het waren wel 57.28min vol met genieten en een goed gevoel. Bij thuiskomst heb ik het gevierd dmv. Met een aantal vrienden waaronder Niels Dokter, Thomas Jansen (RTC triathleten) en Merlijn Dekker (Nationale hardloop topper) Milaan San-remo bij mij thuis te kijken. Dit onder het genot van Snacks en een Biertje ( deze natuurlijk niet voor Thomas en Niels).